뉴스나 기사를 통해서 조현병 환자가 주변 사람들에게 상해를 가해서 다치거나 숨지는 일이 발생하는 것을 보셨을 겁니다. 일반인에 비해 조현병을 가진 사람이 1% 정도로 매우 적기 때문에 이 환자가 흉악한 범죄를 저지르면 자극적인 기사에 안 좋은 인식이 퍼졌습니다. 오늘은 이 병의 원인과 증상 예방법 치료법 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
조현병 원인
보통 사춘기 이후에 발생한다고 하며 대부분의 환자들이 10대 후반에서 30대 초반에 진단을 받으며 여성보다는 남성이 약간 더 일찍 발병하는 경향이 있습니다. 12세 이전이나 40세 이후에 발병하는 경우는 거의 없다고 보고되고 있습니다. 이것은 유전적인 것과 뇌의 발달 스트레스를 받는 환경 사이의 상호작용이 영향을 준다고 볼 수 있습니다. 우리의 뇌는 사춘기 시기에 많은 변화와 발달을 하고, 주위 환경이 취약한 경우에 위험 요소라고 볼 수 있겠습니다. 남성보다 여성이 발현시기가 늦는 이유는 여성이 보통 남성보다 사춘기를 일찍 겪고 에스트로겐 호르몬이 여성을 보호하기 때문이라고 합니다. 청소년들은 사춘기와 학업 스트레스, 가정 및 학교에서 갖는 다양한 문제 예를 들어 친구와의 관계, 학교생활 적응문제, 집에서 각족들에 관계 등으로 볼 수 있습니다. 여기서 오는 우울, 불안 등에 의 해 정신건강에 해를 끼칩니다.
증상
초기증상으로는 횡설수설 또는 이상한 행동과 괴이한 생각을 하며 자기만의 세계에 빠져있으며 집중력도 저하되며 말수가 작아지고 흥미나 의욕이 사라집니다. 환자 중에는 피해망상이 생겨 타인이 자신에게 욕을 하고, 시기하고 있다고 믿게 되며 환청에 의하여 무서운 말을 계속하는 사람도 있습니다. 증상이 괜찮아지더라도 이런 경험을 한 환자는 후에도 사람과의 교제가 어려워지는 경우가 많습니다.
예방법
대부분 심신이 안정되지 못한 상태로 지내기 때문에 평상시에 건강한 생활습관 및 마음의 안정을 유지하고 음주와 흡연은 되도록이면 자제해야 됩니다. 제일 중요한 건 스트레스받지 않게 충분한 휴식을 취하는 것이 가장 안정적이 방법입니다. 스트레스 해소를 위해 취미생활을 하는 게 좋습니다. 예를 들어 볼링 치기, 달리기, 운동, 노래 부르기, 독서하기 등 여러 가지 방법을 이용해 보시길 추천합니다.
치료법
완치가 100% 되지 않는 만성질환으로 알려져 있습니다. 따라서 약물치료와 정신재활을 통해 증상을 조절해 나가야 합니다. 정신치료를 시행하게 되는데 재활치료를 포함한 정신사회적 치료도 함께 진행하면 더 나은 치료 성과를 봅니다. 재활치료로는 사회성기술 및 직업훈련 프로그램, 환경치료, 지역사회적응 프로그램, 직업재활치료, 주간치료소 등이 있어 많은 도움이 됩니다. 약을 복용하게 되면 증상이 개선되고 재발의 예방에 큰 힘이 됩니다. 약물치료는 예전보다 부작용도 많이 없어졌다고 합니다. 예전에는 1세대 항정신병약물은 많이 사용하였지만 지금은 2세대 항정신병 약물이 나왔는데 세로토닌과 도파민에 관여하는 약물이며 음성증상과 양성증상 모두에게 효과가 있습니다. 부작용으로는 많이 졸리며 체중증가 및 당뇨 발병의 위험이 높습니다. 약물복용 시에는 카페인이 든 음식과 흡연을 피하는 것이 좋습니다.
좋은 음식
환자는 뇌에 산화가 많이 되어있어 항상화를 높이는 음식이 좋습니다. 첫 번째로는 딸기입니다. 붉은색을 띠게 하는 안토시아닌 색소는 강력한 항산화작용으로 피로개선에 도움이 되며 안토시아닌은 콜레스테롤 저하 작용 또는 생기 활성 작용을 합니다. 두 번째로는 토마토입니다. 글루타민산이 풍부하며 붉은색 색소를 이루는 리코펜 성분은 피로를 유발하는 활성산소를 억제해 줍니다. 세 번째로는 브로콜리입니다. 비타민C와 함께 섭취하면 흡수율이 높아지는 철분의 함유양이 높아 여성에게도 좋을 뿐만 아니라 면역력을 강화시킵니다. 네 번째로는 구기차입니다. 눈을 맑게 하며 자양강장에 좋고 피로해소에 도움이 됩니다. 다섯 번째로는 오메가 3 지방산이 풍부하게 들어있는 음식도 좋습니다. 대표적인 음식으로는 연어가 있으며 고단백입니다. 비타민A와 E가 풍부하여 뇌세포 발달에 좋습니다. 연어음식으로는 연어스테이크, 연어덮밥, 연어샐러드 등 요리법이 있습니다. 또한 비타민B3는 조현병 치료에 사용된 비타민이며 우울증 치료에도 도움을 줍니다. 의사 중에는 치료에 비타민C, 비타민B 6과 함께 B3를 처방해주기도 합니다. 무슨 음식이든 몸에 좋다고 하여 과하게 섭취하면 탈이 날수 밖에 없습니다. 부작용이 나지 않게 적정량을 섭취하여 주시며 무엇보다도 제일 중요한 건 가족의 도움입니다. 환자가 자신의 병을 이해하고 자발적인 치료가 이루어지도록 가족의 개입이 반드시 필요합니다.
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